Нормы сна ребенка до года

Дата публикации: 26.11.2021
Без хорошего, качественного, достаточного сна невозможно нормальное развитие ребенка. Сколько должен спать малыш в том или ином возрасте и что делать при проблемах со сном? Сохраните или распечатайте чек-лист для первого года жизни.
Tilda Publishing
Эксперт: Владислав Анатольевич Зяблицкий, заведующий педиатрическим отделением Детской Клиники ГКБ им. В.В. Виноградова

Сколько должен спать малыш

С 1-го по 3-й месяц жизни

Ребенок очень много спит и часто ест. Он может уснуть где угодно, при любом уровне шума и освещенности. Режима нет, скорее, это ритм дня: череда отрезков бодрствования и сна. Ночью почти все дети возрастом до 6-ти месяцев просыпаются для кормления. Это связано с физиологией детского организма. Размер желудка очень мал, а в структуре сна преобладает поверхностная фаза. В итоге грудничок часто просыпается от голода.

    В 3,5–4 месяца

    Происходит регресс сна: нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.

      После 6-ти месяцев

      Происходит скачок психомоторного развития ребенка: он начинает больше познавать мир, повышается его двигательная активность. Время бодрствования увеличивается в три раза по сравнению с периодом новорожденности. Днем малыш спит всего 2–3 раза.

        После года

        Для этого периода характерен отказ от второго дневного сна, а суммарное время бодрствования достигает 11–12-ти часов и сохраняется таковым до 3-х лет.

          5 признаков, что режим дня нарушен

          Кратковременный (прерывистый) сон.
          Плохой аппетит.
          Cнижение интереса к игрушкам и играм.
          Плаксивость.
          Резкое пробуждение со слезами.
          Для начала постарайтесь самостоятельно скорректировать режим дня. Соблюдайте время бодрствования, согласно возрастным нормам. Не допускайте "перегулов" и обеспечивайте достаточную физическую активность во время бодрствования — прогулки, купание, игры. При этом успокаивайте и расслабляйте ребенка перед сном.

          Если проблемы сохраняются, необходима консультация невролога. Показаниями для нее могут быть следующие проявления:
            Повышенная тревожность.
            Задержка развития (рост и вес ниже возрастной нормы).
            Снижение аппетита.
            Гипервозбудимость (частые активные приступообразные движения).
            Активные вздрагивания во сне.
            Нарушение длительности сна.
            Постоянный короткий сон.
            Пробуждение со слезами.
            Капризность в течение дня.
            Перепады настроения: ребенок то кричит, то замолкает от усталости.
            Долгий процесс укладывания на сон.

            Скачайте чек-лист

            Материалы по теме
            Родильные дома